Полтора года назад я похудела на 25 кг! Легко! В свои 56! А потом случился откат. Сначала на тренировке потянула спину: пришлось четыре месяца восстанавливаться. Потом вирус, потом еще что-то. Короче ─ вес вернулся. Опять стало тяжело, суставы разболелись, гардероб, который ушила, стал мал.
Но самое мерзкое ─ пропало желание что-то с этим делать. Даже мысли появились, типа:
─ Ай, ничего не получится.
─ Зачем мне это все?
─ Мама такая же была.
─ Мне что ─ замуж выходить?
─ Доживу как-нибудь.
Самая главная подлость во всем этом: знаю, как исправить ситуацию, а вырваться из замкнутого круга негативных мыслей ─ сил нет.
А сегодня утром случилось чудо!
Под утренний кофеек зашла на YouTube и посмотрела вот этот ролик:
https://clck.ru/UXw2N
И я все поняла! Оказывается, человек САМ примеряет на себя определенную роль, которая сковывает его, не дает действовать. Так работают ограничивающие убеждения.
В ролике рассказывается, как психолог Роберт Дилтс обнаружил эти самые убеждения, как помог исцелиться близкому человеку, лишь подсказав, в каком направлении изменить мысли. Ну, а я приложила это к своей ситуации.
Вот, что у меня получилось.
Ограничивающих убеждений всего три!
Безнадежность
Это когда человек уверен, что решить проблему невозможно. Например,
─ Похудеть в 58 лет очень трудно, практически невозможно (приблизительно так я и стала думать в последнее время).
Думаем по-другому:
─ Но ведь многие люди сделали это! Причем запросто! Если смогли они, то смогу, и я! Это не безнадежно!
Беспомощность
Это когда человек понял, что решить проблему можно, но сделать это могут только сильные люди, герои, но не он сам.
─ У меня не получится (я себя в этом легко убедила).
Думаем по-другому:
─ Разве в твоей жизни не было трудных ситуаций? Ты же с ними справилась! Нашла в себе силы и победила! Справишься и здесь! Тем более, что один раз ты это уже сделала!
Никчемность
Это когда человек считает свою болезнь или проблему практически наследственной и не пытается с ней бороться. Типа не хочет предать маму, показать, что лучше ее (странно, конечно, тем более, если речь идет о чем-то серьезном). Это убеждение, как правило, сидит очень глубоко внутри, но обнаружить его в себе необходимо.
А мне и искать не пришлось:
─ Моя мама тоже всю жизнь была полной.
Думаем иначе:
─ Представь, что подобная проблема появилась у твоей дочери или внучки. Чего бы ты хотела для них: пусть ходят толстыми и страдают, как ты, или найдут в себе силы и желание все изменить, сделать свою жизнь лучше?
Кстати, так можно проработать и другие родовые сценарии, например, про деньги, семейные отношения и т. д.
Прослушала ролик два раза. Проработала каждое из трех убеждений и вуаля!
Начинаю приводить себя в порядок!
И не с понедельника или 1 мая!
А прямо сейчас!
Кто со мной?
Если нужна информация, как решить проблему с весом, пишите в комментариях или в личку. Дам ссылку.
P.S: Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал
