Почему техника игнора работает? Реальные факты и пошаговое руководство
Клиентка: «Доктор, он меня бросил. Мы были вместе три года, я так привыкла к нему. Я хочу его вернуть. Что мне делать?»
Психолог: «Для начала важно понять: отношения — это сложный танец двух людей. Если один шагнул назад, чтобы вернуть баланс, иногда нужно сделать шаг назад и вам. Это и есть техника игнора. Давайте разберёмся, как она работает и почему приносит результаты.»
Почему игнор эффективен?
Игнор, вопреки распространённому мнению, — это не холодный расчёт и не способ манипуляции. Это время, которое вы даёте себе и другому человеку, чтобы переоценить ситуацию.
Когда вы резко перестаёте быть доступной, у бывшего запускается когнитивный диссонанс. Вместо привычных объяснений или упрёков он сталкивается с пустотой. Это заставляет его задаваться вопросами:
Эти вопросы возникают, потому что человек привыкает к вашим реакциям. Игнор ломает эту привычку, заставляя партнёра взглянуть на вас с новой стороны.
Клиентка: «Но ведь это выглядит, как будто мне всё равно. Не отпугну ли я его?»
Психолог: «Игнор — это не равнодушие. Это способ показать, что вы цените себя и не готовы быть в роли жертвы. Помните, что эмоциональная дистанция иногда работает сильнее слов.»
Этапы работы техники игнора
Психология мужчины: почему игнор задевает?
Мужчины привыкли чувствовать контроль в отношениях. Когда вы перестаёте быть «в зоне доступа», это вызывает у него ощущение утраты. Он начинает воспринимать вас как ценность, которую недооценил.
